Pollock De Lămâie-Mărar

Name: Pollock De Lămâie-Mărar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 4 (poate fi sau trece) Muștar Dijon; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mărar proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc proaspăt de lămâie; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 0 (poate fi sau trece) Lemn dulce galben și verde; 680 Nuci de orice fel (tocate) pollock sau alte fileuri de pește alb ferm

Pollock de lămâie-mărar este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 42 calorii. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână zahăr, muștar dijon, cățel de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 21%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Pollock De Lămâie-Mărar, Pollock De Cimbru De Lămâie Fript, și Pollock La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați toate ingredientele, cu excepția spray-ului de gătit, într-o pungă mare de plastic cu fermoar; sigilați și marinați la frigider 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Scoateți peștele din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Pregătiți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Așezați peștele pe un grătar sau o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit. Gatiti timp de 4 minute pe fiecare parte sau pana cand pestele se fulgi usor atunci cand este testat cu o furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui