Pilaf De Quinoa Din Semințe De Dovleac

Name: Pilaf De Quinoa Din Semințe De Dovleac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat din sâmburi întregi, dezghețat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de dovleac nesărate, prăjite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde feliata; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei iute semanat tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jicama decojită tăiată cubulețe; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 căni de nectar de pere

Pilaf de quinoa din semințe de dovleac este un fără gluten și vegan garnitură. Această rețetă servește 5. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 173 calorii. Pentru 79 cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de sare, ceapă, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 76%. Rețete similare includ Quinoa Pilaf, Quinoa Pilaf, și Quinoa Pilaf.

Instrucțiuni

Combinați apa și quinoa într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite