Piept de pui cu Charmoula

Name: Piept de pui cu Charmoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cayenne; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate ușor ambalate; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 7 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 4 creveți și cu vene Coaja rasă de jumătate de portocală; 1 parmezan ras lichid-uncii de apă proaspătă; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 4 piept de pui dezosat, fără piele (aproximativ 1 1/3 kilograme în total)

Piept de pui cu Charmoula ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 370 calorii, 25g de proteine, și 28G de grăsime. Pentru $ 2.38 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți coajă de portocală, frunze de pătrunjel ușor cu frunze plate, chimen măcinat și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este destul de bun. Încercați Charmoula Sandwich-Uri De Pui La Gratar, Pui la gratar si mazare trage Charmoula sandwich-uri, și Pui Marinat Charmoula Cu Linte Harissa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mică, prăjiți paprika 1 lingură cu chimenul la foc mic, amestecând, până la parfum, aproximativ 30 de secunde. Puneți într-un blender și piure cu usturoiul, frunzele de coriandru, pătrunjelul, 6 linguri de ulei, coaja de portocală, sucul de lămâie, cayenne, 1/2 linguriță de sare și 1/4 linguriță piper negru. Lăsați în blender.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Proaspăt

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Puneți 1 lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă la foc moderat. Condimentează puiul cu 1/4 linguriță sare, 1/4 linguriță boia și 1/8 linguriță piper negru. Maro 5 minute. Rândul său,; gatiti până la făcut doar, 4-5 minute mai mult. Amestecați sosul pentru a reemulsiona; serviți peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți