Pește în pergament cu reducere de citrice

Pește în pergament cu reducere de citrice
Pește în pergament cu reducerea citrice este un fără gluten, fără lactate și primar felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 510 calorii, 46G de proteine, și 34G de grăsime fiecare. Pentru $ 5.34 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți fripturi, usturoi, lămâi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza lămâi ai putea urma acest curs principal cu Pepene verde, limonadă și gheață de afine ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pește Învelit În Pergament, Pește la grătar în pergament, și Pește De Primăvară În Pergament.

Instrucțiuni

1
Echipament Special: 6 pătrate de hârtie pergament, suficient de mari pentru a se plia într-un pachet în jurul fileurilor
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/4 Cană Pillsbury® Creamy Supreme® Glazură De Vanilie1 1/4 Cană Pillsbury® Creamy Supreme® Glazură De Vanilie
2
Preîncălziți cuptorul la 425 grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
3
Zest o jumătate de lămâie. Suc de lămâie și 1 var. Feliați lămâia și varul rămas în felii foarte subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
1 Uncie De Varză Mov, Tocată1 Uncie De Varză Mov, Tocată
4
Așezați câteva felii de lămâie și lime în centrul fiecărui pătrat pergament.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felie De TeiFelie De Tei
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
5
Așezați un file de pește deasupra. (Citricele vor ajuta la prevenirea arderii peștelui pe fund.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată SubțireCippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire
6
Într-un bol, bateți împreună uleiul de măsline, 1 linguriță sare, 1/2 linguriță piper și 1 linguriță fiecare suc de lămâie și lime și stropiți peste pește. Topiți fiecare bucată de pește cu câteva felii de lămâie și var. Împingeți bine hârtia pergament în pachete și asigurați-vă că sunt bine sigilate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată SubțireCippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire
1 Uncie De Varză Mov, Tocată1 Uncie De Varză Mov, Tocată
1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/4 Cană Pillsbury® Creamy Supreme® Glazură De Vanilie1 1/4 Cană Pillsbury® Creamy Supreme® Glazură De Vanilie
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
7
Puneți pachetele pe o foaie de copt și coaceți timp de 10 până la 12 minute, în funcție de grosimea peștelui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată SubțireCippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire
Echipamente pe care le vei folosi
Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
8
Puneți sucurile de citrice rămase într-o cratiță și dați la fiert la foc mediu. Reduceți la jumătate, amestecând frecvent.
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
9
Adăugați oțetul de sherry, mierea și 1 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet De SherryOțet De Sherry
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi
10
Amestecați pătrunjelul, usturoiul și coaja de lămâie împreună cu un ușor vârf de sare și piper pentru garnitură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
Nonpareils ArgintiiNonpareils Argintii
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
1 Portocala, Coaja1 Portocala, Coaja
11
Așezați fiecare pachet de pergament pe o farfurie cu o jantă. Rupeți sau tăiați cu grijă pachetele de pergament și stropiți peștele cu o linguriță de reducere a citricelor și garnisiți cu amestecul de pătrunjel și coajă de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nonpareils ArgintiiNonpareils Argintii
ReducereReducere
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată SubțireCippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate34
Revista