Pește frecat cu condimente cu orez cu lămâie

Name: Pește frecat cu condimente cu orez cu lămâie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez basmati; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente sare grosieră și piper măcinat; 454 ardei habenero cod sau alt pește ferm cu carne albă, tăiat în 4 fileuri; 1 cățel de usturoi, tocat aproximativ; 1 parmezan ras coaja de lămâie rasă fin, plus 1 lingură suc de lămâie; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de mac (opțional); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Amestec De Condimente De Coriandru; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) unt nesărat; 1 mici ceapa galbena, cubulete mici; 1 (vinete) dovlecel, înjumătățit pe lungime și tăiat în bucăți de 1 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați peștele frecat cu condimente cu orez cu lămâie. O porție conține 346 calorii, 27G de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.87 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 6 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de dovlecei, bulion de pui, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma semințele de Mac, puteți urma acest fel principal cu Adânc gât ușor BlackBerry Cizmar ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Fileuri de pește frecate cu condimente cu sos de unt de lămâie, Pește Lemony peste legume și orez, și Șuncă Frecată Cu Condimente.

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez basmati 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

sare grosieră și piper măcinat 454ardei habenero

cod sau alt pește ferm cu carne albă, tăiat în 4 fileuri 1

cățel de usturoi, tocat aproximativ 1parmezan ras

coaja de lămâie rasă fin, plus 1 lingură suc de lămâie 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu 1cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de mac (opțional)2cp. legume (de exemplu, spanac)

Amestec De Condimente De Coriandru 4cp. legume (de exemplu, spanac)

unt nesărat 1mici

ceapa galbena, cubulete mici 1(vinete)

dovlecel, înjumătățit pe lungime și tăiat în bucăți de 1 inch

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.