Pește alb aburit cu morcovi Julienned și spanac cu sos de ceapă verde-lămâie

Name: Pește alb aburit cu morcovi Julienned și spanac cu sos de ceapă verde-lămâie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 quart uncie baby spanac frunze (despre vag ambalate); 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată piper negru proaspăt măcinat, după cum este necesar; 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri); 227 Nuci de orice fel (tocate) morcovi, curățați, tăiați și tăiați în 1 bețe de chibrit; 1 buchet ceapa verde, rădăcinile și jumătate din verdeață îndepărtate; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) suc proaspăt de lămâie; 1 1 kilogram de dovlecel, nonpareils argintii; 2 (iarnă) oțet de vin de orez; 2 (poate fi sau trece) ulei de susan prăjit; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ceapă eșalotă, tocată; 1 (poate fi sau trece) Lemn dulce galben și verde

Pentru 93 cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 201 calorii, 1g de proteine, și 19g de grăsime. 14 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați frunze de spanac pentru copii, piper, oțet de vin de orez și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 5 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Morcovi Julienned ' N ' Ceapă, Salată Romaine Cu Salam Julienned, Brânză Și Morcovi, și Pește aburit cu ghimbir și ceapă de primăvară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Sos: aduceți o cratiță medie cu apă la fierbere la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați 1 T sare în apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

(tub Mare)

Adăugați ceapa verde și blanch până când acestea sunt luminoase verde, și doar dedurizată; aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Scurgeți imediat.

Se amestecă împreună coaja de lămâie, cu puțină sare și piper într-un castron mic. Aduceți câțiva centimetri de apă la foc mic la foc mediu într-o tigaie wok sau o tigaie cu sos cu 2 inci mai mare decât coșul cu aburi. Nivelul apei trebuie să fie sub fundul coșului cu aburi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Nonpareils Argintii

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Așezați un strat de frunze de spanac în partea de sus a coșului și așezați peștele deasupra spanacului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Presărați aproximativ linguriță de coajă de lămâie peste fiecare bucată de pește, împreună cu o măcinare de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

Nonpareils Argintii

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Așezați morcovii în coșul de aburi de jos și puneți frunzele de spanac rămase în jurul morcovilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Așezați aburul acoperit peste apa care fierbe și gătiți până când peștele începe să se descuameze ușor, aproximativ 10 minute.Împărțiți morcovii și spanacul între 4 farfurii încălzite pentru cină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Așezați o bucată de pește deasupra lor și stropiți peștele și legumele cu 1 sau 2 t sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi