Penne, tofu crocant și salată de fasole verde

Penne, tofu crocant și salată de fasole verde
Penne, tofu crocant și salată de fasole verde este un vegan garnitură. O porție conține 176 calorii, 8g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 94 de cenți pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, paste penne, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată de Penne cu fasole verde și cereale integrale, Salată de Tofu, fasole verde și Shiitake, și Salată asiatică de varză, fasole verde și Tofu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti salata, se usucă cuburile de tofu cu un prosop de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
2
Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați tofu; saut 5 minute, rumenind pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
4
Scoateți din tigaie; se răcește 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Gatiti pastele in apa clocotita timp de 5 minute; adăugați fasole și gătiți încă 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
PastePaste
ApăApă
6
Scurgere. Clătiți cu apă rece și scurgeți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
7
Combinați tofu, amestecul de paste, roșiile și mărarul într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
PastePaste
MărarMărar
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Pentru a pregăti pansamentul, combinați oțetul și ingredientele rămase într-un borcan; acoperiți bine și agitați energic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
9
Se toarnă pansament peste salată; aruncați bine pentru a acoperi. Acoperiți și refrigerați 30 de minute.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate23
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista