Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Penne cu ton, capere și fasole. O porție conține 513 calorii, 24g de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă servește 5. Pentru 80 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, fasole cannellini, capere și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Încercați Penne cu Tunan și capere, Penne Cu Conopidă Și Capere, și Penne cu roșii, măsline și capere pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
2
Adăugați paste și gătiți până la al dente, aproximativ 11 minute sau ca etichetă de pachet direcționează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
3
Puneți tonul și uleiul din cutie într-un vas mic rezistent la căldură și fulgați ușor cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, Fiecare
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Adăugați fasole, capere și suc de lămâie. Amestecați pentru a combina, având grijă să nu zdrobiți fasolea. Oală în 1/2 cană de apă clocotită din oală cu paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon
Toppinguri, Opționale
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Polonic
Grăsime De Porc înapoi
5
Scurgeți pastele și reveniți la oală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
6
Adăugați amestecul de ton și uleiul de măsline; aruncați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Mandarine, Fiecare
7
Se presară parmezan ras, se acoperă cu busuioc și se servește cald.