Paste mediteraneene cu Broccoli
Pastele mediteraneene cu Broccoli sunt un pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 1,26 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 21g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 618 calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de broccoli, macaroane de cot, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este extraordinar. Încercați Pasta House Pasta con Broccoli – acesta este un sos pe bază de Alfredo care combină pastele, ciupercile proaspete și broccoli proaspăt, Piure Mediteranean De Broccoli Și Cartofi, și Broccoli Și Roșii Prăjite Mediteraneene pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Adăugați tulpinile de broccoli și gătiți timp de 3 minute, apoi adăugați pastele și gătiți, amestecând ocazional, timp de 5 minute.
Adăugați floretele de broccoli și continuați să gătiți până când pastele sunt al dente.
Scurgeți pastele și broccoli și readuceți-le în oală.
Între timp, încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare și grea.
Adăugați nucile și gătiți la foc moderat, amestecând, timp de 2 minute.
Adăugați usturoiul și hamsiile și gătiți până când hamsiile se descompun, cu aproximativ 2 minute mai mult.
Adăugați pastele scurse și broccoli și aruncați bine.
Se presară cu Parmigiano, se condimentează cu sare și piper și se servește.