Paste cu ardei dulci
Rețeta de paste cu ardei dulci poate fi făcută în aproximativ 20 de minute. Această rețetă face 4 porții cu 383 calorii, 13g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 78 cenți pe porție, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. Această rețetă de la BBC Good Food are 9 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână paste fusilli, ulei de măsline, ceapă și alte câteva ingrediente, le puteți face. Cu o lingură scor de 97%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Paste cu ardei dulci cu cârnați, Paste Pesto Cu Ardei Dulci, și Paste Italiene Tempeh Și Ardei Dulci.
Instrucțiuni
Gatiti pastele conform instructiunilor ambalajului.
Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie mare, apoi prăjiți ceapa la foc mediu-mare timp de 5-6 minute, amestecând ocazional, până devine aurie și se înmoaie. Se amestecă usturoiul și se fierbe încă 2-3 minute.
Scurgeți ardeii, rezervându-le sucul, apoi amestecați în ceapă. Gatiti 2-3 minute pentru a incalzi. Blitz amestecul într-un robot de bucătărie, cu 75ml/2FL oz suc rezervat din ardei și 75ml/2FL oz lichid de gătit din paste, pentru a face un sos gros.
Scurgeți pastele și readuceți-le în tigaie.
Se adaugă amestecul de ardei, apoi se condimentează după gust. Aruncați cu racheta sau năsturelul cât este încă fierbinte, așa că începe să se ofilească, apoi serviți.