Paillards de pui de mărar cu gust de roșii-mărar

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Paillards de pui de mărar cu gust de roșii-mărar. Această rețetă servește 4. O porție conține 329 calorii, 37g de proteine, și 18g de grăsime. Pentru $2.0 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați mărar, muștar granulat, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma roșiile, puteți urma acest fel principal cu Bile De Popcorn Cu Bujor Roz ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Paillards de pui cu roșii, busuioc și gust de porumb prăjit, Rulouri De Mărar De Hrean, și Castravete Mărar Murătură Savura.
Instrucțiuni
Pregătiți grătarul pentru gătit la căldură directă pe cărbune fierbinte (căldură medie-mare pentru gaz); vezi procedura de grătar.
Pui de pui de 1/4 inch grosime între 2 foi de folie de plastic cu partea plată a unui pounder de carne sau cu un sucitor.
Bateți împreună ulei, mărar, șalotă, muștar și oțet într-un castron mare. Puneți deoparte 1/4 cană.
Presărați puiul uniform cu 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper, apoi adăugați la amestecul de mărar, întorcându-se la strat.
Aruncați roșiile cu amestec de mărar rezervat și 1/4 linguriță fiecare de sare și piper.
Pui la grătar, întorcându-se o dată, până când este gătit, 3 până la 4 minute în total.
Se servește acoperit cu gust.
Puiul poate fi gătit într-o tigaie fierbinte la grătar la foc mediu-mare, rotind o dată, 5 până la 7 minute în total.
Per porție: Calorii 276, grăsimi totale 15g, grăsimi saturate 2g, colesterol 68 mg, sodiu 899 mg, Carbohidrați 5g, fibre 1g, proteine 28g
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "