Ouă coapte cu șuncă și spanac

Rețeta se pot face ouă coapte cu șuncă și spanac în aproximativ 40 de minute. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 463 calorii, 31g de proteine, și 29G de grăsime fiecare. 73 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă de la BBC Good Food necesită ulei de măsline, spanac pentru copii, pâine crustă și ardei iute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Funcționează bine ca fel principal. În general, această rețetă câștigă o scor mare spoonacular de 81%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Ouă cu smântână, spanac și șuncă de țară, Ouă coapte și șuncă, și Ouă coapte și șuncă.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 180C / 160C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-o tigaie mică rezistentă la cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și gătiți timp de 6 minute până se înmoaie. Se amestecă usturoiul și ardeiul iute și se gătește încă câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați roșiile și 100 ml apă. Se condimentează bine și se amestecă prin ardei și șuncă. Aduceți la foc mic și gătiți timp de 10 minute până când sosul a început să se îngroașe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Mustar Preparat, Optional

Adăugați spanacul, amestecând până se ofilesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Faceți 2 goluri în sos și spargeți ouăle în ele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Adăugați un vârf de cayenne, transferați la cuptor și coaceți timp de 10 minute până când albușurile ouălor s-au întărit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Serviți imediat cu pâine crustă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lingura. Ulei De Măsline Grecesc Importat

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1mici

ceapa, tocata marunt 1

cățel de usturoi, zdrobit 1mici

ardei iute verde, desemănat și tocat mărunt 4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tocate 1001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ardei gata prăjit dintr-un borcan, scurs și feliat 1801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

împachetați șuncă, șuncă ruptă sau mărunțită 501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)1pinch

ciupiți ardeiul cayenne 1pentru fiecare.

pâine crustă, pentru a servi

Vin recomandat: Vin Spumant

Vinul spumant este alegerea mea de top pentru oul copt. Chiar dacă nu faceți mimoze, vinul spumant este excelent cu ouă din două motive. În primul rând, dacă mănânci ouă la începutul zilei, vinul spumant are mai puțin alcool. În al doilea rând, curăță palatul, ceea ce este important, deoarece se știe că gălbenușul acoperă Palatul. Sticla Bedazzled Le Grand Courtage ros circulatorbrut cu un rating de 4,7 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 40 de dolari pe sticlă.