Ouă Amestecate De Grădină
Grădină omletă ar putea fi doar masa de dimineață pe care îl căutați. O porție conține 112 calorii, 10g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 74 de cenți pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 10 minute. Un amestec de roșii pre-tocate, albușuri de ou, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor nu este atât de excelent. Încercați Ouă Amestecate În Grădina De Iarnă, Ouă Amestecate cremoase cu ierburi proaspete de grădină, și Ouă amestecate , cum se fac ouă amestecate / ouă s pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit; adăugați amestec de roșii. Înveliți legumele cu spray de gătit; gatiti 3 minute sau pana cand legumele sunt fragede, amestecand des.
În timp ce legumele se gătesc, combinați ouăle, albușurile și ingredientele rămase într-un castron mediu, amestecând cu un tel.
Adăugați amestecul de ouă în tigaie; gatiti la foc mediu 2 minute. Nu amestecați până când amestecul nu începe să se fixeze pe fund. Desenați o spatulă rezistentă la căldură prin amestecul de ouă pentru a forma caș mare. Nu amestecați constant. Amestecul de ouă se face când este îngroșat, dar încă umed.