Ou și brânză pe o rolă

Ou și brânză pe o rolă
Ouă și brânză pe o rolă necesită în jur 7 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 1 porții cu 403 calorii, 23g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $1.27 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ketchup, brânză cheddar, brioșă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 44%, ceea ce este bine. Rețete similare sunt Rulou de ou într-un castron (o cină ușoară în timpul săptămânii!), Bacon și ou Mac și brânză, și Brânză roll-up-uri.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
2
Combinați primele 3 ingrediente într-un castron mic, amestecând cu un bici.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Așezați 1 felie de brânză deasupra fiecărei jumătăți de brioșă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
4
Așezați jumătățile de brioșă pe o foaie de copt. Se fierbe 1 minut sau până se topește brânza.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
5
Încălziți o tigaie mică antiaderentă la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
6
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
7
Adăugați amestecul de ou în tigaie; gătiți fără agitare până când amestecul se așează pe fund. Desenați o spatulă pe fundul tăvii pentru a forma caș. Continuați să trageți spatula pe fundul tigaiei până când amestecul de ouă este ușor gros, dar încă umed; nu amestecați constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cum Ar Fi M&M'sCum Ar Fi M&M's
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
8
Scoateți imediat din tigaie și așezați-o pe fundul brioșei.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
9
Întindeți ketchup peste brânză pe blatul de brioșă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ambalați șuncă Delicată Feliată SubțireAmbalați șuncă Delicată Feliată Subțire
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
10
Presărați oul cu sos fierbinte, dacă doriți, și acoperiți cu blatul de brioșă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite
Cum Ar Fi M&M'sCum Ar Fi M&M's
11
Serviți imediat.
DificultateUșor
Gata În7 m.
Porții1
Scor De Sănătate6
Revista