Ou Foo Yong ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 233 calorii, 21g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ceapă, amidon de porumb, mazăre și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tort de roșii de ciocolată Rose Levy Beranbaum cu ganache misterioasă ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Încercați Yong Tow Foo / yong Tau Fu (tofu umplut, Chili, Okra cu pește P, Oul lui Judy Foo Yong, și Oală De Lut Yong Tau Foo pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-o tigaie la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
2
Se adaugă ciupercile și 1/2 linguriță de zahăr și se sotează până devin aurii, 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate
1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
3
Adăugați bulionul și 2 lingurițe de sos de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
4
Se amestecă amidonul de porumb cu 1/4 cană de apă; se amestecă în tigaie și se fierbe până se îngroașă, 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-o altă tigaie la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Adăugați ceapa și restul de 1 linguriță de zahăr și gătiți până se înmoaie, 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
7
Adăugați slănina și gătiți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
280 G Carne De Curcan Gătită, Tăiată Subțire, Mărunțită
8
Adăugați mazărea, jumătate din scallions și restul de 1 1/2 lingurițe sos de soia; gătiți încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, Zdrobit
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Se transferă într-un castron și se combină cu ouăle bătute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
10
Ștergeți tigaia. Reveniți la foc mare și adăugați 1/4 inch de ulei vegetal.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
11
Adăugați un sfert din amestecul de ouă; lingurați o parte din uleiul fierbinte deasupra și gătiți până la pufos, 1 până la 2 minute. Flip și se fierbe 1 minut, apoi se scurge pe prosoape de hârtie. Repetați pentru a face încă 3 omlete.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®
12
Adăugați uleiul de susan în sosul de ciuperci și turnați peste omlete.