Orez sotat cu varza varza

Orez sotat cu varza varza
Orez sotat cu varză varză este o garnitură care servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 10 g de grăsimi și un total de 301 de calorii . Pentru 42 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 102 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de măsline, ardei cayenne, orez și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și lacto ovo vegetariană . Cu un scor de 52% , acest fel de mâncare este bun. Fasole neagră și orez brun cu varză cu usturoi , linte picant și supă de orez negru cu kale, spanac și praz și corned beef la cuptor cu varză sotă și cartofi noi la cuptor sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Puneți o inserție pentru aburi într-o cratiță și umpleți cu apă chiar sub partea inferioară a cuptorului. Aduceți apa la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit
Echipamente pe care le vei folosi
Cheesecake Congelat în Stil New York, DezghețatCheesecake Congelat în Stil New York, Dezghețat
2
Adăugați varza kale, acoperiți și gătiți la abur până când se înmoaie, 7 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
KaleKale
3
Încinge uleiul de măsline și untul într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa, țelina, ciupercile, ardeiul verde și usturoiul în amestecul de ulei și unt până când ceapa este fragedă, aproximativ 5 minute. Amestecați varza și orezul în amestec, rupând orezul în boabe cu lingura în timp ce amestecați; asezonați cu muștar uscat, piper cayenne, sare și piper negru. Gatiti si amestecati pana cand orezul este fierbinte, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Până La 5 Dovlecei Medii, Feliați4 Până La 5 Dovlecei Medii, Feliați
1 Jalapeno Proaspăt întreg1 Jalapeno Proaspăt întreg
Ardei Gras Verde Tăiat CubulețeArdei Gras Verde Tăiat Cubulețe
Pudră De MuștarPudră De Muștar
Ceapa (mai Intai Taiata In Jumatate, Apoi Feliata Subtire)Ceapa (mai Intai Taiata In Jumatate, Apoi Feliata Subtire)
1 Ceapă Roșie Medie, Tăiată în Felii Subțiri De Hârtie1 Ceapă Roșie Medie, Tăiată în Felii Subțiri De Hârtie
Nuci Pecan Planters®Nuci Pecan Planters®
Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativCiorchine De țelină, Feliată (aproximativ
2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata
Pere Asiatice, Fiecare, SpălatePere Asiatice, Fiecare, Spălate
1 Ardei Gras Rosu, Taiat Cubulete De 1 Inch1 Ardei Gras Rosu, Taiat Cubulete De 1 Inch
KaleKale
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
2 Linguri De Apă, Plus Suplimentar, La Nevoie2 Linguri De Apă, Plus Suplimentar, La Nevoie
1/2 Cană Ceapă Tăiată Mărunt (aproximativ 1/2 Ceapă Mică)1/2 Cană Ceapă Tăiată Mărunt (aproximativ 1/2 Ceapă Mică)
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan PLANTERS® Tocate FinNuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate4
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista