Orange Roughy Într-Un Sos De Ciuperci

Name: Orange Roughy Într-Un Sos De Ciuperci
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete feliate; 3 crenguțe pătrunjel proaspăt, pentru garnitură; 1 Oreos dublu umplut 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 Oreos dublu umplut 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pesmet italian condimentat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pesmet italian condimentat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Condimente italiene; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Condimente italiene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm piper de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm piper de lămâie; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri rugoase portocalii; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri rugoase portocalii; 3 creveți și cu vene paprika după gust; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. iaurt simplu fără grăsimi; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. iaurt simplu fără grăsimi; 3 creveți și cu vene sare dupa gust

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați portocala aspră într-un sos de ciuperci. Această rețetă servește 3. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 66g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 555 calorii. Pentru $9.03 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de parmezan, pesmet condimentat, piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Portocaliu aspru cu sos Tartar, Portocaliu aspru cu un sos de ardei roșu, și Portocaliu aspru cu sos de mărar.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Tapetați o tigaie cu folie de aluminiu și acoperiți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-o cratiță medie acoperită cu spray de gătit la foc mediu, gătiți și amestecați ciupercile și ceapa aproximativ 4 minute. Condimentează cu piper de lămâie, condimente italiene, piper și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Piper De Lămâie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc și se lasă să se răcească aproximativ 10 minute. Amestecați bine iaurtul și parmezanul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Aranjați fiecare file aspru portocaliu în tigaia pregătită peste aproximativ 2 linguri din amestecul de ciuperci. Topiți fileurile cu amestecul de ciuperci rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orange Roughy

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se presară cu pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Coaceți 30 de minute în cuptorul preîncălzit sau până când peștele se înmoaie ușor cu o furculiță. Se condimentează cu boia și se ornează cu pătrunjel pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă