Omletă Sud-Vestică

Omleta de Sud-Vest ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 140 de calorii, 16g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți brânză cheddar, salsa îmbuteliată, coriandru și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Omletă Sud-Vestică, Omletă Sud-Vestică, și Southwestern Rachel Sandwich cu Southwestern Slaw: cap de mistreț cea mai îndrăzneață provocare de suport.

Instrucțiuni

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mediu, amestecând cu un tel.

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Combinați fasolea, ceapa, brânza și salsa într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză

Ceapă

Fasole

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie antiaderentă medie acoperită cu spray de gătit la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă amestecul de ouă în tigaie; lăsați amestecul de ouă să se stabilească ușor. Înclinați tigaia și ridicați cu grijă marginile omletei cu o spatulă; lăsați porțiunea nefiertă să curgă sub porțiunea gătită. Gatiti 3 minute; flip omlet. Lingură amestec de fasole pe jumătate de omletă. Slăbiți cu grijă omleta cu o spatulă; pliați în jumătate. Gatiti 1 minut sau pana se topeste branza. Glisați omleta pe o farfurie; tăiat în jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză

Ouă