Năut Condimentat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați năutul condimentat. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 51 calorii, 1g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 11 cenți pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână năut, chimen măcinat, cayenne măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 17%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Încercați Năut Condimentat, Năut Copt Condimentat, și Năut Condimentat Indian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Scurgeți și clătiți năutul, apoi așezați-le pe prosoape de hârtie timp de aproximativ 10 minute pentru a îndepărta umezeala. Încercați să le uscați complet. Un truc este să le puneți pe foaia de copt și să le lăsați să stea la cuptor timp de aproximativ 5 minute pe măsură ce se preîncălzește.Preîncălziți cuptorul la 425 de grade sau dacă cuptorul dvs. este fierbinte, 400 F. 425 F este bine, dar va trebui să urmăriți foarte atent mazărea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Întindeți năutul pe o foaie de copt cu margini și prăjiți-le, nesezonate timp de 15 minute, urmărindu-le cu atenție.Între timp, amestecați uleiul și sosul de soia împreună într-o ceașcă mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Amestecați condimentele împreună într-un altul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Îndepărtați năutul parțial copt și stropiți cu amestecul de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Presărați condimente deasupra și amestecați bine. Reveniți la cuptor pentru încă 15 minute. Verificați din nou mazărea — nu ar trebui să fie arse, dar în acest moment probabil că nu vor fi complet crocante, mai ales dacă ați folosit 400 F. opriți cuptorul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți năutul, rotiți-le în tigaie și reveniți la cuptorul acum "oprit".

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Lăsați-i să stea în cuptorul cald cu ușa întredeschisă timp de aproximativ 30 de minute, apoi scoateți din cuptor și lăsați să se răcească.Dacă mazărea dvs. nu este crocantă folosind această metodă, încercați din nou și lăsați-o să stea cu ușa cuptorului închisă. S-ar putea să fie nevoie de puțină experimentare pentru a vă aduce cuptoarele și timpul la setările potrivite, dar acesta este un început bun.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®