Mănâncă pentru opt dolari: salată Farro și conopidă cu coacăze

Mănâncă pentru opt dolari: salată Farro și conopidă cu coacăze
Mănâncă pentru opt dolari: Farro și salata de conopidă cu coacăze ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 339 calorii, 9g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.24 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de frunze de cimbru culese, sare kosher, farro și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 9 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este super. Încercați Mănâncă pentru opt dolari: salată Farro, Salată de conopidă curry cu coacăze și nuci de pin, și Farro Și Salată De Conopidă Prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Reglați suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 400 F.
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
2
Așezați farro într-un castron mediu și acoperiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Lăsați să stea 25 de minute.
4
Se scurge și se adaugă farro și sare de linguriță de linguriță în cratița medie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
5
Adăugați stoc și aduceți la fierbere la foc mare. Reduceți la foc mic și gătiți până când cerealele sunt fragede și lichidul este absorbit în cea mai mare parte, aproximativ 25 de minute. Creșteți căldura la mare și gătiți, amestecând constant, până când cea mai mare parte a lichidului rămas s-a evaporat, 2 până la 5 minute. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură MareCârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
6
Între timp, aruncați floretele de conopidă într-un bol mediu de amestecare cu 2 linguri de ulei de măsline sare de linguriță. Întoarceți-vă pe o foaie de copt tapetată cu pergament și prăjiți până se rumenesc și crocant, amestecând o dată la mijloc, 20-30 de minute în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Cu Omega 3 Sau Lapte La ConservăLapte Cu Omega 3 Sau Lapte La Conservă
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M'sBomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's
7
Adăugați conopidă la farro împreună cu oțet, coacăze și zahăr. Se condimentează cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
CoacăzeCoacăze
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
FarroFarro
Cu Migdale (40 G Fiecare), TocateCu Migdale (40 G Fiecare), Tocate
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
8
Se servește cald sau la temperatura camerei.
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista