Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli

Name: Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) pastă de hamsie; 227 ardei habenero Rabe de broccoli (rapini), tăiate în bucăți de 1 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 cuișoare de usturoi, feliate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare kosher, divizată; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă, împărțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 1 Oreos dublu umplut ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă preslicată; 454 ardei habenero friptură dezosată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat

Nevoie de un fără gluten și Fel principal primar? Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,48 USD pe porție. O porție conține 236 calorii, 28G de proteine, și 12g de grăsime. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de suc de lămâie, sare kosher, ceapă pre și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli, Rabe de Broccoli cu unt de lămâie, și Cina In Seara Asta: Broccoli Rabe Cu Unt De Lamaie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare; înveliți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Presărați friptura cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați friptura în tigaie; gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Lăsați să stea 5 minute.

Tăiați friptura peste cereale în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Puneți untul într-un castron. Cuptor cu microunde la 10 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Cireșe Confiate Suplimentare

Adăugați 1/8 linguriță sare, 1/8 linguriță piper, 1/2 linguriță coajă, suc și pastă de hamsie; se amestecă până se combină. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Hamsie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Încălziți o tigaie la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Adăugați ceapa; sotati 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și ardeiul roșu; sotati 30 de secunde. Se amestecă bulionul și rabe; se aduce la fierbere. Acoperiți și fierbeți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Se ia de pe foc; se amestecă coaja rămasă și sarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Locul 3 uncii friptură și 1/2 ceasca rabe pe fiecare din 4 plăci. Topiți fiecare friptură cu 1 1/2 lingurițe de unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

pastă de hamsie 227ardei habenero

Rabe de broccoli (rapini), tăiate în bucăți de 1 inch 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu zdrobit 2

cuișoare de usturoi, feliate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare kosher, divizată 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 2cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja de lămâie rasă, împărțită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 1Oreos dublu umplut

ulei de măsline extravirgin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă preslicată 454ardei habenero

friptură dezosată 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt nesărat

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Puteți încerca podgoriile de proveniență Napa Valley Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 34 de dolari pe sticlă.