Mini umplute Jack-o-lanterne sau ardei Halloweegan

Mini umplute Jack-o-lanterne sau ardeii Halloweegan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 94 calorii, 4G de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 45 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Un amestec de piper, ciuperci, dovlecei de ghindă aurie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Această rețetă de la Go Dairy Free are 4522 de fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ PHILADELPHIA 3-pas Mini Cheesecake Jack-o ' - lanterne, Mini Dovleac Vegan Cheesecake Jack-O-Lanterne, și Popcorn Jack-o ' - lanterne.

Instrucțiuni

Dacă aveți de gând să le coaceți într-un cuptor convențional, preîncălziți-l la 375 BUCULF.Tăiați vârful inferior al dovleceilor pentru a crea o bază plană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baza

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați blaturile și folosiți o lingură pentru a îndepărta semințele. Salvați topurile pentru mai târziu!Folosiți un creion pentru a desena fețele pe dovlecei și folosiți un cuțit mic zimțat pentru a sculpta fețele. Din fericire, sculptarea unui dovleac mic de ghindă este mai ușoară decât sculptarea unui dovleac mare!

Ingrediente de care veți avea nevoie

Acorn Squash

Dovleac

Semințe

Echipamente pe care le vei folosi

Cuțit Zimțat

Ungeți puțin ulei de măsline pe tot interiorul dovleceilor și presărați-le ușor cu sare și negru pepper.At în acest moment puteți alege să le coaceți într-un cuptor convențional timp de o oră sau până se înmoaie, sau le puteți găti la cuptorul cu microunde așa cum am făcut eu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Cuptor

Așezați dovleceii într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, adăugați aproximativ 1/2 cană de apă și cuptorul cu microunde timp de 5 până la 8 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Bol

Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se adaugă ceapa și se sotează aproximativ cinci minute sau până se înmoaie. Se amestecă ciupercile și se sotează încă două minute. Se amestecă usturoiul și se sotează doar aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Usturoi

Ceapă

Adăugați sarea de pătrunjel, piperul negru, quinoa și bulionul de legume. Reduceți căldura la minim și fierbeți timp de 15 până la 18 minute sau până când toată apa este absorbită și quinoa este moale și pufoasă. Dacă quinoa este încă crocantă, puteți adăuga mai mult bulion și fierbeți-l încă câteva minute.Puneți umplutura de quinoa în dovleceii de ghindă și acoperiți-le cu blaturile de dovlecei rezervate. Reîncălziți vasul finit, dacă este necesar, și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion