Miez De Fasole Neagră Chili

Chili de fasole neagră cu carne ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 349 calorii, 24g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 8. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână fasole, chimen măcinat, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până piper ai putea urma acest curs principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Este perfect pentru Super Bowl. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare American. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Mare De Trei Fasole Chili, Miez " Fără Carne Dublu-Fasole Chili, și Chili De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

Clătiți și scurgeți 2 cutii fasole neagră. (Nu scurgeți a treia cutie.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)

Se taie ceapa tocata si se macina intr-un cuptor mare olandez la foc mediu 10 minute sau pana cand carnea nu mai este roz. Se amestecă pudra de chili și următoarele 3 ingrediente; sotati 1 minut. Se amestecă fasolea scursă și neacoperită, bulionul de pui și roșiile tăiate cubulețe. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare; acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă