Miere-degete de pui teriyaki cu semințe de susan cu tăiței de celofan de susan și mazăre

Miere-degete de pui teriyaki cu semințe de susan cu tăiței de celofan de susan și mazăre
Miere-degetele de pui teriyaki cu semințe de susan cu tăiței de celofan de susan și mazăre Snap ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 42G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 571 calorii. Pentru $ 4.27 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 29 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de ulei de Susan, Condimente de fum lichid, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 41 minute. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 91%. Încercați Miere-degete de pui teriyaki cu semințe de susan cu tăiței de celofan de susan și mazăre, Fidea de susan cu creveți și mazăre Snap, și Scoici coapte cu sos de susan și tăiței de celofan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înveliți o tigaie sau o grătar cu aragaz cu spray de gătit și puneți la foc mediu-mare pentru a preîncălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
SobaSoba
TigaieTigaie
2
Într-un vas puțin adânc, amestecați sosul de soia, mierea, melasa, ghimbirul, usturoiul, condimentele de fum lichid și piperul negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Fum LichidFum Lichid
CondimenteCondimente
Sos De SoiaSos De Soia
MelasăMelasă
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
3
Adăugați fâșii de pui și întoarceți-le la strat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De PuiOferte De Pui
4
Așezați puiul pe grătarul fierbinte și gătiți 5 până la 7 minute, până când este gătit, rotind o dată în timpul gătitului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
5
Scoateți puiul din tigaia la grătar și rotiți-l în semințe de susan prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Pui întregPui întreg
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
6
Scurgeți tăiței de celofan și aruncați cu coriandru și ulei de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Taitei De CelofanTaitei De Celofan
Ulei De SusanUlei De Susan
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
7
Serviți puiul cu tăiței și mazăre.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
Pui întregPui întreg
PastePaste
8
Serviți 4 jumătăți de piept de pui (aproximativ 6 benzi pe porție) cu această masă, cu toate tăiței și mazăre snap și rezervați pui suplimentar pentru o altă masă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Piept De PuiJumătăți De Piept De Pui
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
Pui întregPui întreg
PastePaste
DificultateGreu
Gata În41 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista