Miere De Tei Tilapia

Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și pescatarian? Tilapia cu miere de tei ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 333 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.1 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de tilapia, miere, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 35 de minute. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este excelent. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Miere De Tei Tilapia, Miere De Tei Tilapia, și Lemon-Lime Tilapia.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, amestecați mierea, sucul de lămâie și usturoiul. Condimentați tilapia cu sare și piper, puneți-o în castron și marinați 1 oră la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Căpșună, Decojită

Tilapia

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Ungeți ușor un vas mediu de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Aranjați dovleceii și sparanghelul în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Așezați tilapia deasupra legumelor și condimentați cu condimente de pasăre. Aruncați marinada rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Tilapia

Coaceți 20 de minute în cuptorul preîncălzit, până când legumele sunt fragede și peștele se înmoaie ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Presărați mozzarella și continuați să coaceți 5 minute sau până când brânza se rumeneste ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Cruzi Mărunțiți

Sos De Afine, Pentru Servire

Echipamente

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Ingrediente

Porții:

1buchet

sulițe proaspete de sparanghel, tăiate și tocate 1

Butternut squash-decojite , însămânțate și feliate 2cuișoare

usturoi, tocat 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 3(iarnă)

1 căpșună, decojită 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

brânză mozzarella 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

gât de pui 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

sare și piper după gust 454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.