Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Muștar de miere și pui la grătar cu ceapă roșie ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 545 calorii, 24g de proteine, și 39G de grăsime fiecare. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți muștar de miere, sare și piper, stoc de pui și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până zahăr brun ai putea urma acest curs principal cu Briose cu zahăr brun cu glazură de unt brun ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular destul de rău de 36%. Rețete similare includ Miere-muștar și ceapă roșie pui la grătar, Miere de muștar și ceapă roșie pui la grătar, și Salată De Pui Cu Muștar De Miere Cu Mango Și Ceapă Roșie.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți tigaia sau grătarul la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Se toarnă 2 linguri de ulei vegetal într-o cratiță mică la foc moderat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
3
Se adaugă ceapa roșie și se sotează 3 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese
4
Adăugați oțet și reduceți la jumătate, 1 până la 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
5
Adăugați zahăr brun și gătiți 1 minut pentru a încorpora.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Umăr
6
Bateți în bulion și muștar de miere, ienibahar și curry. Aduceți sosul într-o bulă și reduceți căldura la cea mai mică setare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miere De Muștar
10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
7
Înveliți puiul cu un strop de ulei și sare și piper, după gustul dumneavoastră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
8
Puneți puiul pe grătar fierbinte și gătiți 4 sau 5 minute, apoi întoarceți-l. Ungeti pui din belșug cu sos și se fierbe încă 5 minute. Întoarceți-vă din nou și ungeti. Gatiti 2 sau 3 minute mai mult pentru a gati si transferati puiul intr-un platou si serviti.