Lasagna Sănătoasă

Rețeta Lasagna sănătoasă ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 2 ore și 30 de minute. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 12 porții cu 258 calorii, 22g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, Parmezan, tăiței lasagna și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Încercați Lasagna sănătoasă Kale și Portobello, Umplutură Sănătoasă, și Pâine Sănătoasă Cu Nuci De Afine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pulverizați vasul de copt din sticlă de 13x9 inci (3 litri) cu spray de gătit. Gătiți și scurgeți tăiței conform instrucțiunilor de pe pachet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Paste

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

Se pune în apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Între timp, în tigaie de 12 inci, gătiți carnea de vită și usturoiul la foc mediu-mare 5 până la 7 minute, amestecând frecvent, până când carnea de vită este gătită bine; scurgere. Se amestecă sosul de paste, ardeiul roșu măcinat și 1 linguriță de busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Cayenne Măcinat

Sos De Paste

Usturoi

Busuioc

Carne De Vită

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se încălzește până la fierbere, amestecând ocazional.

Se ia de pe foc.

Se încălzește cuptorul la 350 F. În castron mediu, bateți ușor oul. Se amestecă brânza ricotta și restul de 1/2 linguriță de busuioc până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Ricotta

Busuioc

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Cuptor

Scurgeți tăiței.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Întindeți aproximativ 1/2 cană de amestec de sos pe fundul vasului de copt. Se acoperă cu 3 tăiței, 1 1/2 căni din amestecul de sos, jumătate din amestecul de ricotta și 3/4 cană din brânza mozzarella. Repetați straturile o dată. Se acoperă cu tăiței rămași, sos și brânză mozzarella; se presară parmezan. Pulverizați o bucată de folie de 15 inci cu spray de gătit. Acoperiți lasagna cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie Roșii Italiene Sau Mexicane Tăiate Cubulețe, Scurse