Kofta rapidă de miel cu sos de iaurt Harissa

Kofta rapidă de miel cu sos de iaurt Harissa
Kofta rapidă de miel cu sos de iaurt Harissa ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 423 calorii, 23g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $2.15 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, ceapă verde, usturoi îmbuteliat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 21%. Acest scor este destul de rău. Încercați Harissa la grătar-miel marinat cu sos de iaurt marocan, Kofte Kebabs cu sos picant de iaurt Harissa și pâine plată la grătar (kebab de miel tocat), și Kofta de vită cu sos de iaurt cu lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti orezul, gătiți orezul de iasomie fiert în pungă și șofranul în apă clocotită conform instrucțiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez De IasomieOrez De Iasomie
șofranșofran
ApăApă
OrezOrez
2
Scurgere; puf de orez cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
3
Se presară cu ceapă verde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
4
În timp ce orezul gătește, pregătește kofta.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
5
Combinați cilantro și următoarele 9 ingrediente (prin miel); formați în 12 torturi alungite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
MielMiel
6
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați chiftele în tigaie; gatiti 10 minute sau pana se termina, intorcandu-se ocazional sa se rumeneasca pe toate partile.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
În timp ce Kofta gătește, pregătește sosul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
9
Combinați 1/2 cană de iaurt și ingredientele rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
IaurtIaurt
10
Serviți sosul cu kofta și orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
OrezOrez

Echipamente

DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate2
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista