Kabocha Coulis

Name: Kabocha Coulis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Kabocha sau Butternut squash; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă albă, tăiată cubulețe; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui vegetal sau degresat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceapa, decojita si tocata; 4 creveți și cu vene Sare și piper

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Kabocha Coulis. Pentru 87 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 116 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 4. Dacă aveți ghimbir, pudră de curry, bulion de pui degresat cu grăsimi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Pește prăjit cu Kabocha Coulis, Linguine & Kabocha, și Kabocha Risotto pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți dovlecelul și tăiați-l pe jumătate pe lungime (dacă este necesar, folosiți un ciocan pentru a bate ușor cuțitul prin dovlecel). Scoateți semințele și aruncați; cu un cuțit mic, ascuțit, îndepărtați coaja și aruncați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Tăiați dovleceii în bucăți de 1 inch; ar trebui să aveți aproximativ 4 căni.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Într - o tigaie antiaderentă de 3 până la 4 litri la foc mediu-mare, amestecați ceapa și ghimbirul în ulei de măsline până când ceapa este foarte moale, 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați chimen și pudră de curry; se amestecă până se parfumează, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați 1 bulion de 3/4 căni și dovlecelul; aduceți la fierbere, apoi acoperiți, reduceți focul și fierbeți până când dovlecelul este fraged când este străpuns, 18 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Într-un blender sau procesor de alimente, care deține în jos capacul cu un prosop, amestec suc de fructe vârtej, în loturi, până la omogenizare. Dacă sosul este mai gros decât se dorește, se învârte în puțin mai mult bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Măruntaie și Os De Gât De Curcan