Jay nemernic de pui

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul lui Jay ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 388 calorii, 41G de proteine, și 18g de grăsime. Pentru $ 2.35 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați zahăr brun, cimbru, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până cuișoare sol ai putea urma acest curs principal cu Pâine De Dovleac ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 4 ore și 45 de minute. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării din America Centrală. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Încercați Fript Jerk somon cu casă nemernic condimente și o reflecție asupra oferindu -, Fript nemernic somon cu casă Jamaican nemernic condimente, și Nemernic De Pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un robot de bucătărie sau blender, combinați ceapa verde, ceapa, ardeiul jalapeno, sosul de soia, oțetul, uleiul vegetal, zahărul brun, cimbru, cuișoare, nucșoară și ienibahar.
Se amestecă aproximativ 15 secunde.
Așezați puiul într-un bol mediu și acoperiți cu marinata. La frigider timp de 4 până la 6 ore sau peste noapte.
Preîncălziți grătarul pentru căldură mare.
Grătar ușor de grătar cu ulei. Gatiti puiul pe gratarul pregatit 6-8 minute, pana cand sucurile se limpezesc.