Hummus Tradițional

Name: Hummus Tradițional
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 32
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 879 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut fără adaos de sare (fasole garbanzo), clătit și scurs; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tahini (pastă de semințe de susan); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Hummus tradiționale ar putea fi doar middl Est rețeta pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 24 calorii, 1g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 8 cenți pe porție, veți obține un hor d ' oeuvre care servește 32. Dacă aveți la îndemână apă, căței de usturoi, năut fără sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 29%. Acest scor nu este atât de minunat. Încercați Hummus Tradițional, Hummus Tradițional, și Hummus 3 Moduri: Ardei Roșu Prăjit, Usturoi Prăjit Sau Tradițional pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați fasolea și usturoiul într-un robot de bucătărie; pulsează de 5 ori sau până se toacă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Fasole

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Adăugați 1/2 cană de apă și ingredientele rămase; pulsați până se omogenizează, răzuind părțile laterale, după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Feta-

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Feta

Combinați Hummus tradițional, 1/2 cană (2 uncii) brânză feta cu conținut redus de grăsimi, 1/4 cană pătrunjel proaspăt tocat și 1/2 linguriță chimen măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Feta Cu Grăsime Redusă

Pătrunjel Proaspăt