Halibut prăjit cu cartofi dulci glazurați Miso

Halibutul prăjit cu cartofi dulci glazurați cu Miso ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și pescatarian servește 10 și costă $ 8.43 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 45g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 403 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de frunze de pătrunjel cu frunze plate, frunze de cimbru, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Încercați Miso-Halibut glazurat cu castraveți feliați, Miso-Halibut glazurat cu ulei de arpagic și orez negru, și Cartofi Dulci Glazurați Prăjiți La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți halibutul într-un vas mare de mică adâncime și frecați fripturile peste tot cu uleiul de măsline și cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Halibut

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Lăsați să stea la temperatura camerei timp de 30 de minute.

Într-un castron mare, bateți untul topit cu sake, mirin, sos de soia și miso până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Miso

Sos Japonez De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați cartofii dulci și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Întindeți cartofii dulci pe o foaie mare de copt antiaderentă și prăjiți-i timp de 35 de minute, rotind o dată, până se înmoaie și se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Cu puțin timp înainte de servire, încălziți o tigaie din fontă până aproape de fumat. Condimentați fripturile de halibut cu sare și piper și grătar, întorcându-le o dată, până când sunt doar fierte, aproximativ 7 minute. Aruncați cartofii dulci cu sucul de lămâie și frunzele de pătrunjel. Puneți fripturile de halibut pe farfurii și acoperiți cu Slaw cu cinci legume. Lingurați cartofii dulci alături și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Fripturi De Halibut

1/4 Cană De Grăsime De Porc

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Avocado Hass Ușor Piure

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de pătrunjel cu frunze plate, ambalate slab 2kilograme

fripturi de halibut, tăiate cu grosimea de aproximativ 3/4 inch 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

6 chifle cu susan, împărțite 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos japonez de susan 10creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 10creveți și cu vene

Cinci legume, pentru servire 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 1kilograme

cartofi dulci, curățați și tăiați în zaruri de 1/2 inch 2Bucăți de caramele Heath Bar

frunze de cimbru 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat, topit 2Bucăți de caramele Heath Bar

Yellow miso

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Thrive Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.