Halibut mediteranean cu Pilaf de orez cu ciuperci

Name: Halibut mediteranean cu Pilaf de orez cu ciuperci
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete feliate; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de halibut; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun instant, nefiert; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată, dezghețată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Sos de vinetă grecească KRAFT, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Halibutul mediteranean cu pilaf de orez cu ciuperci ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 4 și costă $ 4.66 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 377 calorii. Dacă aveți la îndemână sos de vinaigretă grecească, file de halibut, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 2 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este extraordinar. Încercați Pilaf De Orez Cu Ciuperci, Orez Sălbatic Și Pilaf De Ciuperci, și Ciuperci-Pilaf De Orez Sălbatic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 232°.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Stropiți 2 Linguri. îmbrăcarea peste pește într-un vas de copt superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți 15 min. sau până când peștele fulgi ușor cu furculita. Între timp, gătiți ciupercile în pansamentul rămas în tigaie medie 3 până la 4 min. sau până când ciupercile sunt fragede, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați apă; aduceți la fierbere. Se amestecă orezul și mazărea; acoperi. Se fierbe la foc mic 5 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se ia de pe foc; se lasa sa stea 5 min.

Puneți amestecul de orez pe farfurii de servire; acoperiți cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ciuperci proaspete feliate 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun instant, nefiert 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mazăre congelată, dezghețată 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Sos de vinetă grecească KRAFT, împărțit 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.