Halibut la grătar cu Harissa cu ardei roșu la grătar

Name: Halibut la grătar cu Harissa cu ardei roșu la grătar
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cățel de usturoi, decojit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat, divizat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat, împărțit; 1 lămâie, înjumătățită; 567 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de halibut sau mahi-mahi; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline pentru periaj plus 1/4 cană; 2 mari ardei grași roșii, sferturi pe lungime, însămânțați; 1 jalape roșu, chile

Halibut la grătar cu ardei roșu la grătar Harissa ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 277 calorii, 27G de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $5.41 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, coriandru măcinat, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Halibut la grătar cu gust de trei ardei, Halibut la grătar cu Salsa de piersici și piper, și Pachete de Halibut și folie de dovlecei cu piper de lămâie la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul (foc mediu-mare). Infilați jalapele și cățelul de usturoi pe frigarui metalic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuișoare întregi De Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui De Metal

Ungeți jalapele aproximativ, usturoiul, peștele și ardeii grași roșii cu ulei; se presară sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Roșu

Sare și Piper

Usturoi

Pește

Ulei De Gătit

Presărați pește cu 1/2 linguriță de chimen și 1/2 linguriță de coriandru. Grill pește,ardei gras, jalape și usturoi până când legumele sunt fragede și carbonizate și peștele este doar gătit, aproximativ 4 minute pe parte pentru pește și 8 minute pe parte pentru legume. Lămâie la grătar, tăiată cu fața în jos, până se carbonizează, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Legume

Coriandru

Usturoi

Chimen

Lămâie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Transferați peștele pe farfurie și cort cu folie pentru a vă încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Cojiți părțile carbonizate ale pielii din ardeii grași și tăiați tulpina din jalapeincormalo și transferați-le în blender, aruncând coaja și tulpina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Adăugați cățelul de usturoi, restul de 1/4 cană de ulei, 1 1/2 lingurițe de chimen și 1 1/2 lingurițe de coriandru în blender. Procesați până se formează piure grosier. Sos de sezon generos la gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Cuișoare întregi De Usturoi

Coriandru

Chimen

Sos

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Așezați 1 file de pește pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Strângeți lămâia la grătar. Puneți sosul peste pește și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lămâie

Sos

Pește

O porție conține următoarele: calorii (kcal)445,46; % calorii din grăsimi

4; grăsime (g) 35,81; grăsimi saturate (g)5,71; colesterol (mg)70,25; carbohidrați (g)7,07; fibre dietetice (g)3,03; zaharuri totale (g)2,51; carbohidrați neți (g)4,04; proteine (g)23,20

Bon App Ampercoltit

Vezi analiza datelor nutriționale a acestei rețete "

Echipamente

Frigarui De Metal

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Folie De Aluminiu

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Ingrediente

Porții:

cățel de usturoi, decojit 2Bucăți de caramele Heath Bar

coriandru măcinat, divizat 2Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat, împărțit 1

lămâie, înjumătățită 567pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de halibut sau mahi-mahi 4creveți și cu vene

Ulei de măsline pentru periaj plus 1/4 cană 2mari

ardei grași roșii, sferturi pe lungime, însămânțați 1

jalape roșu, chile

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Ziobaffan organic Pinot Grigio. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.