Halibut aburit la cuptor

Name: Halibut aburit la cuptor
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Măr Honeycrisp, tocat mărunt; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Linguri de capere, clătite și scurse; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Linguri (e) ambalate frunze proaspete de mărar, tocate mărunt; 1 castravete fără semințe (engleză), tocat mărunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Linguri (linguri) ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/4 cană(e) ambalate frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate, tocate mărunt; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bucată(bucăți) fiecare file de halibut fără piele; 1 felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat; 35 creveți și cu vene Piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceașcă (e) quinoa, clătită și scursă; 35 creveți și cu vene Sare; 4 crenguțe crenguță de cimbru; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei roșii coapte

Halibutul aburit la cuptor este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 35 de porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 44 calorii. Pentru 60 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de file de halibut, roșii, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 24 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Halibut Aburit, Halibut Aburit, și Halibut aburit cu Sothy.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F. Cu cojitorul de legume, îndepărtați 1 coajă de coajă din lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați în robotul de bucătărie împreună cu crenguțe de cimbru și 3 roșii. Puls până aproape piure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Se toarnă amestecul într-un set de sită cu ochiuri medii peste un castron mare; lasa sa stea.În castron mic, de la lamaie, grătar coaja rămasă și stoarce 3 linguri de suc. Se amestecă mărar, ulei și jumătate de pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Crengute De Marar Proaspat Culese

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Să stea.Gatiti quinoa ca eticheta direcționează. Se amestecă pătrunjelul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Așezați halibutul într-o tigaie mică; se presară cu 1/8 linguriță fiecare sare și piper negru proaspăt măcinat. Umpleți tigaia cu apă fierbinte pentru a ajunge la o treime din partea laterală a fileurilor. Prăjiți 10 până la 12 minute sau până când halibutul devine opac pe tot parcursul.Între timp, tocați mărunt Roșia rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Halibut

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Transferați într-un castron mediu împreună cu castraveți, măr, capere, amestec de lămâie-ulei și 1/8 linguriță fiecare sare și piper negru proaspăt măcinat. Se amestecă până se amestecă bine. Cu spatula de cauciuc, apăsați amestecul de roșii-cimbru în strecurătoare pentru a extrage lichid; aruncați solidele. Împărțiți lichidul de roșii și quinoa în 4 farfurii. Cu spatula cu fante, scoateți halibutul din apă; așezați deasupra quinoa. Se acoperă cu amestec de castraveți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Culese Crengute De Marar

Cafea Fierbinte Tare Caldă

Halibut

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

Peeler

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

Măr Honeycrisp, tocat mărunt 12 lingurițe de pudră de usturoi

Linguri de capere, clătite și scurse 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Linguri (e) ambalate frunze proaspete de mărar, tocate mărunt 1

castravete fără semințe (engleză), tocat mărunt 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Linguri (linguri) ulei de măsline extravirgin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/4 cană(e) ambalate frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate, tocate mărunt 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bucată(bucăți) fiecare file de halibut fără piele 1

felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat 35creveți și cu vene

Piper 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceașcă (e) quinoa, clătită și scursă 35creveți și cu vene

Sare 4crenguțe

crenguță de cimbru 41 litru de lapte integral, la temperatura camerei

roșii coapte

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.