Gumbo African

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete africane, așa că încercați Gumbo African. Pentru $11.02 pe portie, această rețetă acoperă 86% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 3246 calorii, 185g de proteine, și 228g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 1. Această rețetă de la Recipezaar are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați okra, ulei de arahide, cartofi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Gumbo African, Gumbo - Laya " (Gumbo + Jambalaya) tocană, și Gumbo verde (gumbo z ' herbes).

Ingrediente

Porții:

2mari

ceapa brună, tocată grosier 800Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de coapse de pui, tocate grosier 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

unt de arahide crocant 3

căței de usturoi, zdrobiți 300Nuci de orice fel (tocate)

bame 2(iarnă)

1 ardei jalapeno mic rosu sau verde 1mare

cartof, tocat grosier 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 51 litru de lapte integral, la temperatura camerei

roșii, însămânțate și tocate mărunt 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime 2(poate fi sau trece)

sambal oelek

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

Africanul poate fi asociat cu Pinotage, Chenin Blanc și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Kanonkop Pinotage cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.