Gratar mixt mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 53G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 534 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,88 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, vinete, roșii și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Grătar Mixt Italian, Grătar Mixt Mexican, și Grătar mixt fără carne.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți un grătar la înălțime medie.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Amestecați iaurtul, usturoiul, pătrunjelul și oregano într-un bol. Într-un castron separat, aruncați puiul cu 1/4 cană din amestecul de iaurt, 1/2 linguriță de sare și piper după gust. Se amestecă uleiul de măsline în amestecul de iaurt rămas și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
1/4 Cană De Grăsime De Porc
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate Suplimentare
3
Ungeți părțile tăiate ale vinetei cu ulei de măsline și presărați sare și boia afumată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cutie De 8 Uncii Coji De Cannelloni (12 Coji), înmuiate în Apă Caldă Timp De 2 Minute
Fripturi De Carne Din New York
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
4
Ungeți pâinea cu ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
5
Ungeți grătarele cu ulei de măsline. Grătați puiul, întorcându-vă o dată, până când este fiert și un termometru introdus în partea cea mai groasă înregistrează 160 de grade F, 15 până la 20 de minute. Între timp, grătați vinetele, cu pielea în jos, până se înmoaie, aproximativ 15 minute; întoarceți și continuați să gătiți până se înmoaie, încă aproximativ 5 minute. Grătați roșiile și pâinea, întorcând o dată, până când sunt marcate, 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Sos Iute Cu Ulei De Susan
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
6
Serviți puiul, vinetele, roșiile și pâinea cu sosul de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
7
Pe porție: Calorii 545; grăsime 18 g (saturate 4 g); Colesterol 98 mg; sodiu 795 mg; Carbohidrați 47 g; Fibre 6 g; Proteine 47 g