Grădină Alfredo cu pui

Grădină Alfredo cu pui
Grădina Alfredo cu pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.01 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 463 calorii, 40g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați bulion de pui cu sodiu inferior, făină, paste pappardelle și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui De Grădină Alfredo, Olive Garden pui la grătar și sos Alfredo, și Olive Garden Alfredo Sos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați puiul cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
PiperPiper
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați pui; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
Scoateți din tigaie; lasa sa stea 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Tăiați puiul peste Bob în felii subțiri; păstrați cald. Rezervați picături în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
BoabeBoabe
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
În timp ce gătiți pui, gătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PastePaste
7
Se scurge; păstrați cald.
8
Tăiați fiecare dovlecel și dovlecel în jumătate transversal.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Suc De FructeSuc De Fructe
9
Tăiați felii de 1/2 inch din "pereții" exteriori de dovlecei și dovlecei; aruncați miezurile. Feliați bucățile pe lungime în benzi subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Suc De FructeSuc De Fructe
10
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Adăugați ulei; vârtej.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
12
Adăugați dovleceii, dovleceii, sparanghelul și ardeiul gras; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
SparanghelSparanghel
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Suc De FructeSuc De Fructe
13
Se presară cu 3/8 linguriță sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
14
Adăugați usturoi; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
15
Scoateți tigaia de pe foc.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
16
Combinați bulionul, jumătate și jumătate și făina; se amestecă cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
17
Adăugați amestecul de bulion la picăturile rezervate în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti 2 minute sau pana se ingroasa usor, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
18
Se ia de pe foc.
19
Adăugați brânză; se amestecă până se topește brânza.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
20
Adăugați paste, legume și pui; aruncă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Pui întregPui întreg
PastePaste
21
Se presară cu 1/4 linguriță de piper negru și pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
PătrunjelPătrunjel

Echipamente

DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate47
Revista