Grouper Cu Sos De Chipotle Ușoară

Name: Grouper Cu Sos De Chipotle Ușoară
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras 3 napi mici, curățați de coajă și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 3 napi mici, curățați de coajă și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 227 ardei habenero 1 ceapă dulce mare, tocată grosier; 1 la 1 ardei chipotle chile în sos adobo, scurs, însămânțat și piure; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte evaporat fără grăsimi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 680 ardei habenero fileuri de grup; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja portocalie; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Grouper cu sos de Chipotle ușoară este un fără gluten și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 263 calorii. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de unt, unt, coajă de portocală și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până coaja de portocala ai putea urma acest curs principal cu Parfaits Afine-Portocaliu ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 52%. Încercați Sandwich Grouper la grătar cu sos Tartar Chipotle, Grouper la cuptor cu ciuperci sălbatice: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, și Sos Enchilada De Casă {Mild} pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; adăugați primele 4 ingrediente. Aduceți amestecul la fierbere și gătiți 8 minute, amestecând constant. Reduceți căldura la mediu-scăzut; amestecați laptele și gătiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană Plus 2 Linguri De Lapte Evaporat

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se ia de pe foc și se amestecă 1 1/2 lingurițe de unt. Puneți deoparte și păstrați-vă cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Clătiți și uscați tigaia.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Încălziți tigaia la foc mediu-mare; adăugați chimen, sare, piper și 1 lingură de unt, amestecând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pește și gătiți 5 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați peștele pe farfurii individuale de servire; sosul de lingură uniform peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Garnisiți cu felii de portocale, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Portocalii

Serviți imediat.

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

3 napi mici, curățați de coajă și feliați cu grosimea de 1/8 inch 2cp. legume (de exemplu, spanac)

3 napi mici, curățați de coajă și feliați cu grosimea de 1/8 inch 227ardei habenero

1 ceapă dulce mare, tocată grosier 1

la 1 ardei chipotle chile în sos adobo, scurs, însămânțat și piure 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte evaporat fără grăsimi 1cp. legume (de exemplu, spanac)

chimen măcinat 680ardei habenero

fileuri de grup 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de portocale 1cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja portocalie 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.