Granola De Dimineață Sănătoasă

Name: Granola De Dimineață Sănătoasă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale feliate, prăjite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ball® sau Kerr® Pint cu capace și benzi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil afine uscate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tărâțe de ovăz; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz obișnuit; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 8 cesti jumatati de struguri verzi; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cereale de orez pufos (cum ar fi morile cu vârf de săgeată); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nucă de cocos îndulcită sub formă de fulgi; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley turbinado zahăr

Granola de dimineață sănătoasă ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 654 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.55 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați tărâțe de ovăz, suc de mere, zahăr turbinado și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Bună Dimineața Granola, Sunshine Morning Granola, și Parfaits de dimineață cu Granola de cireșe de nucă de cocos.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 32

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Combinați sucurile într-o cratiță mică. Se aduce la fierbere; gatiti pana se reduce la 2/3 cana.

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Se ia de pe foc; se amestecă mierea. Turnați încet amestecul de suc peste amestecul de ovăz, aruncând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Întindeți amestecul de ovăz uniform pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Coaceți la 325 timp de 40 de minute sau până devin aurii, amestecând ocazional. Se răcește ușor; se amestecă afine. Se răcește complet și se păstrează într-un recipient etanș.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci Pecan Tocate Prăjite (rezervați 1 Lingură Pentru Garnitură)