Frittata la cuptor cu legume și Feta ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 2 și costă 1,88 USD pe porție. O porție conține 235 calorii, 21g de proteine, și 13g de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sulițe de sparanghel, ulei de măsline, mazăre și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma mazărea, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Căpșuni ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Mini Frittata la cuptor cu Feta, spanac, ardei roșu prăjit și mărar, Frittata De Legume La Cuptor Rapidă Și Sănătoasă, și Mini Frittata la cuptor cu usturoi saut roșii și spanac, busuioc proaspăt și Feta pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Se încălzește cuptorul la 350 F.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Într-o tigaie medie sigură pentru cuptor, încălziți uleiul la foc mediu. Gatiti ciupercile si ceapa pana lacaruncat, 5 până la 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciuperci
Ceapă Eșalotă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Cuptor
3
Condimentează cu sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
4
Se amestecă în sparanghel, scallion, mazăre și mărar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sparanghel
Ceapa Verde
Mărar
Mazăre
5
Se toarnă albușuri deasupra amestecului; se presară pebrânză; agitați tigaia pentru a încorpora.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De Ou
Zahăr Roșu Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Coaceți până când ouăle sunt setate, 15 până la 20 de minute.