Frittata de vinete și măsline

Name: Frittata de vinete și măsline
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 pachet spanac proaspăt pentru copii; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană porumb congelat (decongelat); 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii ușoare tăiate cubulețe și ardei iute verzi, scurse; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vinete decojite și tocate; 12 mari ouă, bătute; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta cu usturoi și ierburi sfărâmate; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Frittata de vinete și măsline ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană are 182 calorii, 11g de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână piper, măsline, brânză feta cu usturoi și ierburi și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 49 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 48%. Încercați Frittata de vinete, măsline și brânză de ierburi, Frittata De Măsline, și Frittata De Măsline Cu Rozmarin La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă rezistentă la cuptor de 10 inci (2 inci adâncime) la foc mediu-mare. Saut vinete în ulei fierbinte 5 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi, și saut 1 minut. Se amestecă spanacul și se gătește, amestecând continuu, 1 minut sau doar până când spanacul începe să se ofilească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați roșii și ardei iute verzi, măsline, sare și piper și gătiți, amestecând frecvent, 2 până la 3 minute sau până când spanacul este ofilit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Aluat De Pâine De Porumb

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați ouă și presărați cu brânză. Gatiti 3 pana la 5 minute, ridicand usor marginile de frittata cu o spatula si inclinand tigaia astfel incat portia nefierta curge dedesubt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă