Frittata De Sparanghel Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Cu Bătătoare De Ouă)

Name: Frittata De Sparanghel Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Cu Bătătoare De Ouă)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 10 sulițe de sparanghel, tăiate în lungimi de 1 inch; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ou beaters ou substitut (1-1 / 2 cupe = 12 oz); 0 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte degresat; 1 mici ceapă, feliată subțire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi mărunțită (1/2 cană = 2 oz); 1 (vinete) roșie, tocată grosier

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Frittata cu sparanghel cu conținut scăzut de grăsimi (cu bătătoare de ouă). Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană are 127 calorii, 15g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, brânză elvețiană, roșii și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi bătătoarele de ouă, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane Din Grâu Integral Cu Conținut Scăzut De Calorii ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Ouă Rapidă – Clătite Snickerdoodle (Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați) pentru rețete similare.