Friptură în rulouri de salată

Friptura în rulouri de salată ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 303 calorii, 24g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $3.13 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ghimbir, salată bibb, zahăr și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Friptură În Rulouri De Salată, Rulouri de salată, și Rulouri De Mână Cu Salată Verde.

Instrucțiuni

Așezați friptura într-un vas de copt de 6" x 9".

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Combinați ingredientele pentru marinată; se toarnă peste carne. Acoperiți cu plastic; refrigerați 1/2 până la 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Carne

Combinați ingredientele salatei într-un castron; se răcește până este gata de servit.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Scoateți carnea din marinată; se usucă. Înveliți grătarul sau tigaia pentru pui de carne cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Marinada

Carne

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Fulgi De Legume

Încălziți grătarul la înălțime. Grătar sau friptură la grătar 3 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Transferați într-un platou și lăsați să se odihnească 10 minute.

Scoateți ceapa din marinată. Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit. Gatiti ceapa la foc mediu-mare pana se inmoaie, 5 minute. Mutați-vă într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Marinada

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bol

Strat de orez, salată, pastă de soia, ceapă și friptură în centrul fiecărei frunze de salată; rulati.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Salată

Ceapă

Friptură

Orez

Rola

Serviți 4 rulouri de persoană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rola

Auto

Echipamente

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Ball® sau Kerr® Pint cu capace și benzi 2capete

Salată Bibb, frunze separate 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment 1Oreos dublu umplut

ulei de susan întunecat (prăjit)3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc (sau cuier)6cuișoare

usturoi, tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pastă de soia (de preferință SS. Mjang)1lingura. otet de vin rosu

ceapă, feliată 2

ardei iute roșii, însămânțați și feliați subțire 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 1/2 cani sos de prune 1buchet mare

ceapă verde, tocată mărunt 5Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Ai putea încerca Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 35 de dolari pe sticlă.