Friptură De Oală Savuroasă

Name: Friptură De Oală Savuroasă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grăsime de porc înapoi; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de carne de vită fără sare, nediluat; 1 kilograme lean jos rotund friptură; 2 mari morcovi, răzuite și tăiate în sferturi; 2 ceapa țelină, tăiată în sferturi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm dressing lamaie piper; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, decojită și tăiată în sferturi; 1 Oreos dublu umplut 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos de roșii fără sare; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Cimbru oală friptură ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 10 porții cu 240 calorii, 32g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.68 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți piper, morcovi, friptură rotundă de jos și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până piper ai putea urma acest curs principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Aragaz Lent Balsamic Pot Roast, Easy Balsamic Beef Pot Roast-Low Carb & Fără Gluten, și Supă De Plăcintă Cu Oală De Pui Instant.

Instrucțiuni

Tăiați grăsimea din friptură. Înveliți un cuptor olandez cu spray de gătit; adăugați ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghete Multicereale Fierte

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Se pune la foc mediu-mare până se încălzește.

Adăugați friptura; gătiți până se rumenesc pe toate părțile.

Adăugați bulion de vită și următoarele 5 ingrediente; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 1 oră și 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Legume De Mărimea Unei Mușcături

Adăugați morcovul, țelina și ceapa; gătiți 45 de minute sau până când carnea este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Scoateți și aruncați frunzele de dafin. Rezervați legumele pentru alte utilizări, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Scoateți carnea din bulion și tăiați-o în porții 5 (6 uncii); așezați în 5 pungi de plastic etichetate grele, cu fermoar. A se păstra la frigider până la 4 zile sau la congelator până la 3 luni. Se strecoară bulionul și se rezervă pentru alte utilizări, dacă se dorește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională