Friptură De Flanc Mongolă

Name: Friptură De Flanc Mongolă
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură slabă de flanc, tăiată în bucăți de 1 inch; 4 ceapa verde, tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 6 creveți și cu vene Tăiței, broccoli sau orez, ceapă verde; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de vin de orez; 2 catei de usturoi, tocati sau 2 linguri de ceapa tocata marunt

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați friptura de flanc mongolă. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 211 calorii, 26g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru $2.48 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți friptură de flanc, ceapă verde, miere și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Budincă de semințe de chia cu cartofi dulci cu sos de ciocolată ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 12 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Friptură de flanc mongolă din bucătăria Lite, Friptură De Flanc, și Friptură De Flanc.

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură slabă de flanc, tăiată în bucăți de 1 inch 4

ceapa verde, tocata 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate 12 lingurițe de pudră de usturoi

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 6creveți și cu vene

Tăiței, broccoli sau orez, ceapă verde 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

oțet de vin de orez 2

catei de usturoi, tocati sau 2 linguri de ceapa tocata marunt

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Merlotul regizorului cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 21 de dolari pe sticlă.