Friptură de fier plat marinată cu lămâie și usturoi

Name: Friptură de fier plat marinată cu lămâie și usturoi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 4 frunze de dafin, rupte în bucăți; 1 carne de vită friptură de fier plat; 6 cuișoare usturoi, tocat; 2 lămâi, feliate foarte subțire; 2 (iarnă) ulei de măsline extravirgin; 30 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Piper proaspăt măcinat; 30 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare; 4 ceapă verde tăiată; 30 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Ulei vegetal, pentru periaj

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și întregi 30 are 147 calorii, 2G de proteine, și 16g de grăsime per portie. Această rețetă servește 30 și costă 24 de cenți pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ulei vegetal, friptură de fier plat de vită, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru valentin zi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 9%. Acest scor este improvizabil. Încercați Friptură De Fier Plat Marinat, Szechwan-Friptură De Fier Plat Marinat, și Orange & Jalapeno Marinat Friptură De Fier Plat La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un vas de copt din sticlă, condimentați friptura cu sare și piper și frecați cu uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

Întindeți usturoiul, căpșunile și frunzele de dafin pe toată friptura. Acoperiți ambele părți ale fripturii cu felii de lămâie. Acoperiți și refrigerați timp de 24 de ore. Aprindeți un grătar și periați cu ulei vegetal. Răsturnați condimentele și aduceți friptura la temperatura camerei. Condimentează cu sare și piper și grătește la foc moderat până la mediu-rar în interior, 3 1/2 minute pe parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

2 Cutii De 15 Uncii De Hominy, Scurse și Clătite

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Coji De La Lamaie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Transferați pe o placă de sculptură și lăsați să se odihnească 5 minute. Tăiați subțire boabele și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Echipamente

Tava De Copt Din Sticlă

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Ingrediente

Porții:

frunze de dafin, rupte în bucăți 1

carne de vită friptură de fier plat 6cuișoare

usturoi, tocat 2

lămâi, feliate foarte subțire 2(iarnă)

ulei de măsline extravirgin 30Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Piper proaspăt măcinat 30Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare 4

ceapă verde tăiată 30Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Ulei vegetal, pentru periaj

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care îl puteți încerca este Provincia Peju Merlot. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 38 de dolari.