Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan

Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan
Fripturile de ton cu crustă de susan sunt un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 felul principal. Pentru $10.27 pe portie, această rețetă acoperă 43% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 538 calorii, 68G de proteine, și 27G de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Dacă aveți la îndemână fripturi de ton, pene de tei și maioneză, semințe de susan și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma semințele de susan negru, puteți urma acest fel principal cu Pâine De Banane Tahini Cu Miere Sănătoasă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan, Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan Cu Sos Balsamic, și Ton cu crustă de susan și Avocado cu tăiței Picante de dovlecei de susan.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic, combinați semințele de susan alb și negru cu coaja de tei, lemongrass, boia de ardei, piper Alep, piper negru și sare. Periați ușor tonul cu ulei și presărați amestecul de susan peste tot, apăsând pentru a ajuta crusta să adere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Susan NegruSemințe De Susan Negru
Piper AlepPiper Alep
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Elixirul GElixirul G
2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
Brânza Procesată (Velveeta), Tăiată în Cuburi De 1/4 InchBrânza Procesată (Velveeta), Tăiată în Cuburi De 1/4 Inch
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)
2
Încălziți 2 linguri de ulei vegetal în fiecare dintre cele 2 plăci mari antiaderente până când uleiul aproape fumează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
3
Adăugați fripturile de ton crustate și gătiți-le la foc moderat până când sunt ușor roz în centru, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De TonFriptură De Ton
4
Transferați fripturile de ton cruste pe farfurii și serviți-le cu pene de var și maioneză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var
Friptură De TonFriptură De Ton
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca GEN5 Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.
GEN5 Merlot
GEN5 Merlot
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Cea mai bună cumpărare din 2019
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate100
Revista