Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan

Fripturile de ton cu crustă de susan sunt un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 felul principal. Pentru $10.27 pe portie, această rețetă acoperă 43% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 538 calorii, 68G de proteine, și 27G de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Dacă aveți la îndemână fripturi de ton, pene de tei și maioneză, semințe de susan și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma semințele de susan negru, puteți urma acest fel principal cu Pâine De Banane Tahini Cu Miere Sănătoasă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan, Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan Cu Sos Balsamic, și Ton cu crustă de susan și Avocado cu tăiței Picante de dovlecei de susan.
Instrucțiuni
Într-un castron mic, combinați semințele de susan alb și negru cu coaja de tei, lemongrass, boia de ardei, piper Alep, piper negru și sare. Periați ușor tonul cu ulei și presărați amestecul de susan peste tot, apăsând pentru a ajuta crusta să adere.
Încălziți 2 linguri de ulei vegetal în fiecare dintre cele 2 plăci mari antiaderente până când uleiul aproape fumează.
Adăugați fripturile de ton crustate și gătiți-le la foc moderat până când sunt ușor roz în centru, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Transferați fripturile de ton cruste pe farfurii și serviți-le cu pene de var și maioneză.
Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz
Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca GEN5 Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.
![GEN5 Merlot]()
GEN5 Merlot
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Cea mai bună cumpărare din 2019