Fripturi de miel cu Herbes de Provence și ceapă dulce la grătar

Fripturi de miel cu Herbes de Provence și ceapă dulce la grătar
Fripturile de miel cu Herbes de Provence și ceapa dulce la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 106 calorii, 17g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână piper, vidalia, fripturi de picior de miel și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Picior De Miel Herbes De Provence, Cotlete de miel cu Herbes de Provence, și Cotlete de miel Herbes de Provence cu Orzo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
2
Înveliți ambele părți ale fripturilor cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
FripturăFriptură
3
Presărați ambele părți ale fripturilor uniform cu herbes de Provence, 3/4 linguriță sare și 1/2 linguriță piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate
Piper NegruPiper Negru
FripturăFriptură
SareSare
4
Înveliți ambele părți ale feliilor de ceapă cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
CeapăCeapă
5
Presărați feliile de ceapă cu restul de 1/4 linguriță de sare și restul de 1/4 linguriță de piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
CeapăCeapă
SareSare
6
Așezați fripturile și feliile de ceapă pe grătarul acoperit cu spray de gătit; grătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când fripturile sunt la gradul dorit de coacere și ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
FripturăFriptură
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
7
Scoateți din grătar; acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
8
Tăiați fripturile în diagonală peste cereale în felii subțiri; aruncați oasele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FripturăFriptură
BoabeBoabe
9
Serviți friptura cu ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
FripturăFriptură

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate30
Revista