Fript Portocaliu Roughy

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Broiled Orange Roughy. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 are 206 calorii, 34G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru 5,8 USD pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână file de portocale, ulei de măsline, roșii de prune și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de gust de acasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, ceea ce este bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Fript Portocaliu Roughy, Fript portocaliu Roughy-scăzut de grăsimi și atât de sănătos!, și Orange Roughy.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați uleiul, sucul de lămâie și amestecul de condimente; lingura peste peste. Se fierbe 4-5 inch. de la căldură timp de 10-15 minute sau până când peștele se desprinde ușor cu o furculiță. Între timp, într-un castron mic, combinați ingredientele salsa; serviți cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru Servire

Pentru Ungerea Insertului

Dientes De Ajo

Bomboane De Caracatiță Brite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel proaspăt tocat 1Oreos dublu umplut

Condimente italiene 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pentru ungerea insertului 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 64pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

poate măsline coapte feliate, drenate 1kg

file de portocale roughy (despre fiecare)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de prune tocate 1Oreos dublu umplut

amestec de condimente fără sare

Vin recomandat: Pinot Noir, Vin Spumant, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Sparkling Wine și Pinot Grigio sunt alegerile mele de top pentru Orange Roughy. Deși diferite fructe de mare pot apela cu siguranță la vinuri diferite, în general un vin alb crocant, ușor sau un vin alb spumant va face trucul și nu va îneca arome subtile. Ai putea încerca Wild Horse unbridled Pinot Noir. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 24 de dolari pe sticlă.

Cal Sălbatic Neînfrânat Pinot Noir

Acest Pinot Noir neînfrânat are arome generoase de cireșe, mure și vanilie cunote subtile savuroase. Este plin de corp, cu arome de fructe coapte și taninuri suple, făcându-lo potrivire bună pentru coaste scurte de vită fierte cu vin, ciuperci Portobello la grătar sau coapse de porc cu glazură balsamică de zmeură. Este delicios acum și ar trebui să se maturizeze frumosîn următorii cinci ani.